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좋은 주제 고르셨어요 👍
디카페인 커피는 요즘 건강과 수면을 중시하는 분들 사이에서 인기가 많습니다. 간단히 정리해드릴게요.
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☕ 디카페인 커피란?
일반 커피에서 카페인 성분만 97% 이상 제거한 커피.
맛과 향은 일반 커피와 거의 비슷하지만, 카페인에 민감한 사람도 부담 없이 즐길 수 있어요.
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✅ 디카페인의 장점
1. 숙면 도움
카페인이 거의 없어 저녁에 마셔도 수면 방해가 적습니다.
2. 심장 두근거림 완화
카페인으로 인한 불안감·두근거림이 줄어듭니다.
3. 위 부담 감소
카페인은 위산 분비를 촉진하는데, 디카페인은 상대적으로 자극이 덜해요.
4. 임산부·수유부도 OK
일반 커피보다는 안전하지만, 완전히 무카페인은 아니므로 하루 1~2잔 정도만 권장.
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❌ 디카페인의 아쉬운 점
카페인 완전 제로 아님 → 1잔에 약 2~5mg 정도 남아있을 수 있습니다. (일반 커피는 100mg 내외)
항산화 성분 차이 → 추출·가공 과정에서 일부 항산화 성분이 줄어들 수 있습니다.
가격이 더 비쌈 → 가공 과정이 추가되기 때문.
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📌 디카페인 마시면 좋은 경우
카페인 때문에 잠을 설치는 사람
심장이 빨리 뛰거나 불안감을 느끼는 사람
임신·수유 중인 여성
커피 향과 맛은 좋아하지만 건강상 카페인 섭취를 줄여야 하는 사람
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👉 결론: **디카페인은 ‘카페인 걱정 줄인 커피 대안’**이에요. 다만 완전히 카페인 없는 건 아니므로 섭취량을 조절하는 게 좋아요.
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