입술 뜯기는 습관은 많은 분들이 무심코 하다가 입술이 갈라지고 상처가 생겨 고민이 되곤 해요. 이는 단순한 습관 문제일 수도 있지만, 피부 건강이나 심리적인 요인과도 연관이 있습니다. 정리해드릴게요.
---
🩺 입술 뜯는 이유
1. 건조함
겨울철이나 실내 난방으로 입술이 쉽게 건조해지고 각질이 생깁니다.
이 각질을 무심코 뜯다 보면 더 심해져요.
2. 습관적 행동 (심리적 요인)
긴장, 불안, 집중할 때 무의식적으로 입술을 뜯는 경우가 많습니다.
손톱 물어뜯기, 볼펜 씹기와 비슷한 강박적 습관일 수 있습니다.
3. 피부 질환
아토피 피부염, 입술염(체리앙구라이트) 등으로 인해 입술 피부가 약해져 자주 벗겨질 수 있습니다.
---
⚠️ 문제점
상처 & 통증: 피가 나거나 따갑고 음식 먹을 때 불편함.
염증 위험: 세균 감염으로 입술이 붓거나 고름이 생길 수 있음.
착색 & 흉터: 반복되면 입술이 거칠고 어두워지거나 흉이 남을 수 있습니다.
---
✅ 관리 & 예방법
1. 보습 철저히 하기
립밤(시어버터, 바셀린, 히알루론산 성분) 수시로 바르기.
특히 자기 전 듬뿍 바르면 밤새 건조함 완화.
2. 각질 제거는 부드럽게
뜯지 말고 미지근한 물에 불려서 거즈나 전용 스크럽으로 살살 제거.
주 1~2회 정도가 적당.
3. 습관 교정
무의식적으로 입술을 뜯는다면 립밤을 발라 미끄럽게 만들어 뜯기 어렵게 하기.
입술 뜯고 싶은 충동이 올 때 물 마시기, 껌 씹기 등 대체 행동 시도.
4. 실내 습도 조절
가습기를 사용하거나 물을 가까이 두어 건조함 완화.
5. 심한 경우 병원 진료
계속 갈라지고 진물, 통증이 심하다면 피부과에서 진료 필요.
만성적 습관이라면 스트레스·불안과 관련해 정신건강의학과 상담이 도움 될 수 있어요.
---
👉 결론: 입술 뜯기는 단순히 건조해서 생기는 문제 + 습관적 요인이 많습니다. 가장 중요한 건 보습 + 습관 교정이고, 만약 반복적인 상처와 염증이 생긴다면 병원 진료가 필요해요.