코에서 기름(피지)이 많이 나오는 건 흔한 고민이에요. 특히 T존(이마·코·턱)은 피지선이 발달해서 유분이 쉽게 올라오죠. 😊 제가 코 기름 원인부터 관리 방법까지 정리해드릴게요.
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📌 코 기름이 많이 생기는 원인
1. 피지선 과다 활동
코 부위는 얼굴에서 가장 피지선이 발달한 부분이라 자연스럽게 기름이 잘 납니다.
2. 호르몬 영향
청소년기, 생리 주기, 스트레스 등으로 안드로겐 호르몬이 증가하면 피지 분비가 늘어납니다.
3. 잘못된 세안 습관
과하게 세안하거나 강한 클렌저를 쓰면 피부가 더 건조해져서, 보상 작용으로 피지가 더 많이 나옵니다.
4. 식습관
기름진 음식, 당분이 많은 음식은 피지 분비를 촉진할 수 있습니다.
5. 환경적 요인
여름철 고온다습한 날씨나 실내·외 온도 차이가 클 때 피지가 더 잘 올라옵니다.
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✅ 코 기름 줄이는 관리법
1. 올바른 세안
하루 2번(아침·저녁) 가볍게 세안.
강한 클렌저 대신 순한 폼클렌저 사용.
2. 보습 유지
피지가 많다고 보습을 안 하면 오히려 피부가 건조해져 더 기름이 납니다.
가벼운 젤 타입·워터리 로션을 사용하세요.
3. 각질 관리
주 1~2회 각질 제거(스크럽 or BHA 성분 토너)로 모공 막힘 방지.
4. 화장품 선택
“논코메도제닉(모공 막힘 방지)” 제품 사용.
유분기 많은 크림보다는 수분 위주의 제품 선택.
5. 즉각적 관리
외출 시 기름종이보다는 티슈나 흡유 파우더가 피부 자극을 줄여줍니다.
기름종이를 너무 자주 사용하면 피부가 더 건조해져 피지 분비가 증가할 수 있으니 주의.
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🍎 생활 습관으로 관리
식습관 개선: 기름진 음식, 인스턴트 줄이고 채소·과일 섭취 늘리기.
수분 섭취: 하루 1.5~2L 충분히 마시면 피부 유수분 밸런스가 맞춰집니다.
스트레스 관리: 호르몬 균형에도 영향.
규칙적인 수면: 밤 11시~새벽 2시 사이 피지선과 피부 회복이 활발히 이뤄집니다.
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👉 정리하면, 코 기름은 과도한 피지 분비 + 생활 습관 때문에 생기는 자연스러운 현상이에요.
피부 타입에 맞는 세안 & 보습 루틴만 잘 지켜도 훨씬 개선될 수 있습니다.