해장으로 좋은 음식 추천

해장으로 좋은 음식 추천

해장으로 좋은 음식 추천

술을 마신 다음 날 숙취 해소를 위해 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도가 달라집니다. 해장에 좋은 대표적인 음식을 소개합니다.

1. 콩나물국

아스파라긴산이 풍부하여 숙취 해소에 효과적

속을 부드럽게 달래고 수분 보충 가능


2. 북어국 (황태해장국)

간 해독을 돕는 메티오닌 성분 함유

짭짤한 국물이 부족한 전해질 보충


3. 우거지국

비타민과 미네랄이 풍부해 빠른 회복 가능

따뜻한 국물이 위를 보호


4. 조갯국 (바지락국)

타우린이 풍부하여 간 기능 회복에 도움

시원한 국물로 속을 편안하게 해줌


5. 김치찌개

신맛이 나는 김치가 위산 분비를 도와 소화 촉진

얼큰한 국물이 해장 효과를 높임


6. 꿀물

과당이 알코올 분해를 촉진

수분 보충과 혈당 회복에 효과적


7. 토마토 주스

알코올 해독을 돕는 리코펜과 칼륨 풍부

간 기능 보호 효과


8. 바나나

숙취로 인해 빠져나간 칼륨과 전해질 보충

소화도 잘되어 부담 없이 먹기 좋음


해장할 때는 기름진 음식보다는 위에 부담을 덜 주는 국물 음식이나 수분 보충이 중요한 점을 기억하세요!