🚰 오줌(소변)이 노란 이유 – 정상일까? 건강 신호 해석하기
소변 색깔은 몸 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 보통 노란색을 띠는 것이 정상인데, 색이 진하거나 변할 경우 건강 상태를 체크할 필요가 있어요. 왜 소변이 노란색인지, 그리고 어떤 경우에 주의해야 하는지 알아볼게요!
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🟡 1. 오줌이 노란 이유 (정상적인 경우)
✔ 우로크롬(Urochrome) 때문
소변의 노란색은 우로크롬(urochrome) 이라는 색소 때문입니다.
우로크롬은 혈액 내 헤모글로빈이 분해되면서 생성되며, 몸에서 자연스럽게 배출됩니다.
✔ 수분 섭취량에 따라 색 변화
물을 충분히 마시면 연한 노란색이나 거의 투명한 색을 띠고,
수분이 부족하면 진한 노란색이나 주황색에 가까워질 수 있어요.
✔ 비타민 B 복용 후 진한 노란색
비타민 B2(리보플라빈)나 비타민 B군 보충제를 먹으면 소변이 형광 노란색으로 보일 수 있어요.
몸에서 흡수되지 않은 비타민이 배출되면서 색이 변하는 것이므로 정상입니다.
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⚠ 2. 비정상적인 소변 색깔 & 원인
✔ 🟠 진한 노란색~주황색
수분 부족 (탈수)
간 기능 이상 (황달 초기 증상일 수도 있음)
특정 약물 복용 (예: 리팜핀, 일부 변비약)
✔ 🟡 형광 노란색
비타민 B군 과다 섭취
✔ 🟢 초록색 소변
특정 약물 복용 (예: 항생제, 마취제)
드물게 세균 감염
✔ 🔴 붉은색 소변 (혈뇨)
방광염, 신장 결석, 요로감염(UTI)
심한 운동 후 (일시적인 경우도 있음)
비트, 블루베리 등 붉은색 음식 섭취
✔ 🟤 갈색 소변
간 질환 (간염, 간경화)
근육 손상(횡문근융해증)
✔ ⚪ 뿌연 소변
요로감염(UTI)
신장 문제
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💧 3. 건강한 소변 색 유지하는 방법
✅ 하루 1.5~2L 물 마시기 (소변이 연한 노란색이면 수분이 충분한 상태!)
✅ 비타민 과다 섭취 주의하기
✅ 이상한 색이 지속되면 병원 검진 받기
✅ 소변에서 악취가 나거나 거품이 많다면 신장 건강 체크하기
🔎 결론: 오줌이 노란색인 것은 정상입니다! 하지만 지나치게 진하거나 붉은색, 뿌연 소변이 지속된다면 건강 신호일 수 있으니 주의하세요.