고혈압 환자가 피해야 할 음식 & 건강한 식습관
고혈압 환자가 피해야 할 음식 & 건강한 식습관고혈압은 잘못된 식습관과 생활 습관이 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 나트륨(소금), 포화지방, 당분이 많은 음식은 혈압을 높이는 주요 원인이 되므로 주의해야 합니다. 오늘은 고혈압 환자가 피해야 할 음식과 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다.---1. 고혈압 환자가 피해야 할 음식① 나트륨(소금) 함량이 높은 음식가공식품 & 인스턴트 음식: 라면, 햄, 소시지, 베이컨, 냉동식품짠 반찬: 김치, 젓갈, 장아찌, 국/찌개류패스트푸드: 피자, 햄버거, 감자튀김→ 이유: 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 혈관 건강을 해칠 수 있습니다.② 기름지고 콜레스테롤이 높은 음식튀긴 음식: 치킨, 돈가스, 튀김류지방이 많은 육류: 삼겹살, 소고기 기름진 부위유제품: ..
2025. 2. 1.